Alicia en el país del estrés | Reseña de libro

Alicia en el país del estrés

Dra. Laura Maffei - 2020 - 160 páginas

Alicia cae por una madriguera y despierta en el país del estrés. Atosigada por los rituales incuestionables de sombrereros locos; las presiones externas que se hicieron creencias; las creencias que se hicieron hormonas; las hormonas que se hicieron emociones y perseguida por un conejo interno que al igual que en el texto de Lewis Carroll; le dice que no llegará con los tiempos; no importa lo que corra; o lo que organice; o planifique…. Por suerte la Dra. Laura Maffei suma el personaje de Ana a la trama; que como aquella oruga azul de la novela encarna la sabiduría; la que cuestiona lo dado y ofrece recursos para el cambio.

Reseña

¡Hola creadores! Hoy traigo otra buena noticia, ¡la Editorial Albatros ha colaborado con el blog! Este es el primer libro que me han enviado para colaborar y me pareció muy interesante porque concuerda mucho con la época en la que estamos (que hay estrés en el aire). Quiero agradecer a la editorial por haber colaborado ♥

Este libro posee un prólogo (que es una genialidad y está escrito por Emanuel Zaldua, Licenciado en Psicología), 10 capítulos que hablan sobre diversas temáticas, un epílogo y un apartado de bibliografía con todas las fuentes utilizadas. Además, ¡posee hermosas ilustraciones! Las mismas están realizadas por Pepita Sandwich.

Lo primero que quiero abordar es que la autora es una profesional, hecha y derecha. Es especialista en Endocrinología, por lo que es ideal que ella haya escrito el libro, ya que tiene que ver con las hormonas, pero si no les convence aún, lean lo siguiente: 

Actualmente estoy trabajando e investigando en profundidad sobre la reacción de ESTRÉS, y dirijo Maffei Centro Médico, uno de los pocos lugares en Argentina donde se implementa la técnica de “Biofeedback” que permite hacer un diagnóstico del estrés, como cada persona reacciona al mismo, y poder, a partir de allí, desarrollar estrategias para optimizarlo. 

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En el primer capítulo se abarca el tema del estrés y las hormonas (especialmente el cortisol y la adrenalina), incluyendo ejemplos sencillos de entender para quienes no saben tanto sobre la materia, acompañados de una ilustración esquemática interesante. También comenta sobre los factores que nos estresan. Se relaciona el estrés como algo indispensable, no necesariamente como algo negativo:

Ana me dijo que la palabra estrés siempre estuvo asociada a cosas negativas. Pero que sin embargo se trata de una activación natural mediante la cual nuestro cuerpo se ajusta al ambiente en el que nos desenvolvemos. Ella me explicó que esta reacción es indispensable para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana. Sin estrés no hay desafío; sin estrés no hay supervivencia, me dijo. Y aunque a menudo lo asociamos con el vértigo de la vida actual, el estrés acompaña a los seres humanos desde sus inicios.

En el segundo capítulo se sigue hablando de diversos estresores, como la muerte de un ser querido. En el tercer capítulo se habla sobre el estrés crónico, en el cuarto de los diferentes sistemas del cuerpo (haciendo un gran enfoque al sistema nervioso central) y en los siguientes se habla sobre diferentes variables que nos afectan (del quinto al octavo). Por último, en el noveno capítulo se dividen los síntomas para tener una idea de cuál se trata (o no) de estrés y en el décimo se dan ideas de "tratamiento" a través de diferentes opciones que no necesariamente son farmacológicas. 

En general, es un libro muy informativo, muy bien dividido y que tiene una gran base científica (¡y que comparte la bibliografía!). Todo lo que se aborda tiene un ejemplo cotidiano y me encanta que todo de lo que hable esté relacionado con nuestra realidad, con cosas que nos suelen pasar, para poder conocernos un poco más. Me encantaron todas las ilustraciones, gráficos y tablas que acompañan al texto, porque son sumamente útiles, y que además lo hagan más interactivo al dejar espacios para que cada uno pueda completar sobre su situación. También me gustó mucho que lo haga en forma de diálogo, para que sea más dinámico, y que haga una conexión con Alicia. Si querés conocer un poco más de tu organismo, de por qué reacciona cómo reacciona e informarte más sobre el estrés y las hormonas, ¡este libro es ideal para vos!

Puntuación final ¡Muchos de los cuentos son muy interesantes!